De coachingssessies die ik aanbied, zijn altijd op maat en gericht op individuen of teams.
Tijdens een kosteloos kennismakingsgesprek bepalen we samen wat nodig is om weer in een positieve flow te komen. Een coachtraject bestaat uit meerdere sessies van gemiddeld 1 tot 1,5 uur. Deze sessies kunnen plaatsvinden in de natuur, op je werkplek of op een andere locatie waar jij je prettig voelt. De meeste trajecten omvatten gemiddeld 6 tot 8 sessies.
Mijn coaching richt zich op het doorbreken van belemmerende patronen of blokkades. Ik daag je uit om vanuit een nieuw perspectief naar je situatie te kijken en je keuzemogelijkheden te verruimen. Samen formuleren we een doel waar jij tijdens de sessies naartoe werkt. Je zelfinzicht groeit en je ziet nieuwe mogelijkheden: de mindflow! Ratio en gevoel komen meer in balans waardoor je meer kracht ervaart.
‘Ga doen wat je moet doen om te zijn wie je wilt zijn en maak ruimte voor ongemak en pijn’
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapie. Je leert nieuwe vaardigheden aan om een rijk en zinvol bestaan op te bouwen, ongeacht de omstandigheden. Thema’s waarbij ACT waardevol kan zijn:
- Piekeren
- Perfectionisme
- Pleasen
- Fear of missing-out (fomo)
- Omgaan met lastige mensen en situaties
- Uitstelgedrag
- Verlegenheid
- Faalangst
- Stress
- Teleurstelling
- Verlies
- Rouwverwerking
- Werk-privébalans
- Algehele richtingloosheid
Hierbij gaan we vaardigheden leren die gericht zijn op het vergroten van de ‘psychologische flexibiliteit’ om stap voor stap bewuste keuzes te maken in de richting van wat jij belangrijk vindt.
‘Droom groot, doe klein en leer onderweg’.
Individuele coaching
Individuele coaching is geschikt voor jou als je tegen de volgende uitdagingen aanloopt
- Stress
- Burn-out
- Grenzen stellen
- Privé-werkbalans
- Loopbaanvragen
- Persoonlijke groei
- Re-integratie
Teamcoaching
Teamcoaching biedt uitkomst bij uitdagingen zoals
- Teamleden communiceren niet goed of niet meer met elkaar
- Conflicten en onderhuidse spanningen frustreren de samenwerking
- Teamleden komen afspraken niet na
- Teamleden zijn passief/ nemen geen initiatief
- Teamleden werken op eigen eilandjes
Tarieven
Het kennismakingsgesprek duurt 60 minuten en is geheel kosteloos. Vervolgens geldt een uurtarief van €85 euro (incl BTW), zakelijk €85 excl BTW
Na de kennismaking ontvang je een voorstel op maat, omdat elk coachtraject uniek is. Een coachtraject bestaat doorgaans uit 6 tot 8 sessies van gemiddeld 1 tot 1,5 uur. Deze sessies vinden fysiek plaats, op locatie of in de natuur.
Annuleringen dienen uiterlijk 24 uur vóór de geplande coachingssessie doorgegeven te worden. Bij niet of te laat annuleren worden de kosten van de sessie in rekening gebracht.
Focusboost - Jouw snelle doorbraak
Heb je even een steuntje in de rug nodig of ervaar je een terugval in je proces? In een focusboost van 60 minuten help ik je om helderheid te krijgen en krachtig verder te gaan. Of het nu gaat om het oplossen van een specifiek vraagstuk of het overwinnen van een moeilijke periode, je krijgt praktische inzichten en handvatten om weer in beweging te komen.
Boek je focusboost en geef je proces een krachtige impuls!
Laten we contact maken!
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek of stel je vraag.
Liever bellen of whatsappen? Dat kan natuurlijk ook!